Tukea treeniviikon suunnitteluun ja iloa tekemiseen.
Kerro, mitä toivot harjoittelultasi. Tekoälyvalmentaja ehdottaa viikkorytmiä ja auttaa löytämään videoita olo.fitin monipuolisesta valikoimasta.
Kirjaudu samoilla olo.fit-tunnuksillasi.
Rauhallinen hetki koko keholle.
◷ 30 minJokainen liikuntahetki vie eteenpäin.
Valmentajassa voit vaihtaa harjoitusvaihtoehtoa.
”Kevyempi olo ja mukavasti energiaa päivään.”
Näet harjoituksesi ja voit täydentää omat merkintäsi.
Harjoittelutaustasi, tavoitteesi, välineesi ja toivomasi ajankäyttö antavat pohjan ohjelmaehdotukselle. Tarkistat ja hyväksyt ehdotuksen itse.
Harjoittelet olo.fitin ohjaajien videoiden mukana. Valmentaja auttaa löytämään tekemistä, ja näet valitun harjoituksen sisällön ja keston ennen aloittamista.
Harjoituspäiväkirja kokoaa tekemistäsi. Voit täydentää merkintöjä ja kirjata kävelyt, pyöräilyt tai muut omat liikuntahetkesi mukaan.
Samat olo.fit-tunnukset. Oma hetki liikkumiselle.
Avaa valmentaja sovelluksessa samoilla olo.fit-tunnuksillasi.
Tavoitteesi, harjoittelutaustasi ja toivomasi viikkorytmi auttavat alkuun.
Tutustu ehdotukseen ja hyväksy oma suunnitelmasi.
Avaa harjoitus, liiku ohjaajan mukana ja seuraa tekemistäsi.
Valmentajan kanssa voit keskustella harjoitteluun liittyvistä toiveistasi ja kysymyksistäsi. Keskusteluun vastaa tekoäly.
VOIT ALOITTAA ESIMERKIKSI NÄIN”Haluaisin liikkua kolme kertaa viikossa. Miten pääsen alkuun?”
Näin uusi ominaisuus toimii osana olo.fitin käyttöä.
Tekoälyvalmentaja auttaa muodostamaan harjoitusohjelman antamiesi tavoitteiden ja tietojen pohjalta. Harjoitusvideot valitaan olo.fitin valikoimasta. Voit myös keskustella valmentajan kanssa harjoittelustasi.
Et tarvitse. Asiakassovellus ja valmentaja käyttävät samoja olo.fit-tunnuksia. Yksi kirjautuminen riittää molempiin.
Kyllä. Voit pyytää ohjelman harjoitukseen toista vaihtoehtoa. Muut viikon harjoitukset säilyvät, ja näet ehdotetun videon todellisen keston.
Valmentajan kautta katsottu videoharjoitus kirjautuu automaattisesti, kun sen kirjaamisehto täyttyy. Voit korjata merkintää, antaa palautetta ja kirjata itse myös muuta liikuntaa, esimerkiksi kävelyn.
Valmentajan käyttö edellyttää käyttöoikeutta ja kirjautumista. Tekoälytoiminnoilla on käyttörajoja; sovellus kertoo, jos raja täyttyy. Omia kirjautumistietoja ei tarvitse luoda valmentajaa varten uudelleen.
Voit tarkistaa ja muokata tavoitteitasi sekä harjoittelutoiveitasi valmentajan Valmennustiedot-näkymässä. Valmentajan asetuksissa voit hallita muistivalintaasi. Tutustu tarkempiin tietojen käsittelyä koskeviin tietoihin sovelluksessa.
Avaa valmentaja ja kerro, millaista liikuntaa kaipaat arkeesi.
Avaa valmentaja ↗Tutustu myös olo.fitin tunteihin