Kehonhuolto

KANAVA

Kehonhuoltokanavalla pääset huoltamaan kehoasi rauhallisilla ja rentouttavilla tunneilla.

Fascia-tunnilla hellit koko kehoa dynaamisilla liikkuvuusharjoitteilla ja täsmävenytyksillä. Lempeä liikkuvuusharjoittelu parantaa kokonaisvaltaisesti kehon liikkuvuutta, rentouttaa kireitä lihaksia ja rauhoittaa mieltä.

Lisäksi kanavalta löydät Vetreyttävän Vartin, joka on lyhyt 15 minuutin taukojumppa. Tunti sopii tehtäväksi vaikka työpäivän aikana. Lantionpohja & Core -treenillä parannat mm. ryhtiä ja ehkäiset selkäkipuja.

Kanavalta löydät myös valmiit 10 minuutin alku- ja loppuverryttelyt, jotka voit tehdä ennen harjoitusta ja sen jälkeen.

Kehonhuoltokanavan tunnit soveltuvat kaikille. Tule nauttimaan!