Liikkuvuus

KUNTOSALI

Liikkuvuusharjoittelun tavoitteena on ylläpitää ja parantaa kehon liikkuvuutta sekä liikehallintaa. Hyvä liikkuvuus parantaa ryhtiä, nivelten liikkuvuutta ja suorituskykyä, siten että onnistut esimerkiksi pääsemään kyykkyyn paremmin. Liikkuvuusharjoittelu myös ennaltaehkäisee loukkaantumisriskiä ja rasitusvammoja, tuo helpotusta kipuihin sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Kehon liikkuvuudesta kannattaa huolehtia, jos haluaa pysyä mahdollisimman vetreänä ja liikuntakykyisenä läpi elämän.