TAKAISIN

Kehonpainotreeni

KUNTOSALI

Tunti lähtee liikkeelle muutamalla dynaamisella lämmittelyliikkeellä, joilla saadaan lihakset lämpimiksi ja tasapainoaistit hereille. Itse treeni on kiertoharjoitus, joka koostuu neljästä osa-alueesta: mukana on aina punnerrusliikkeen variaatio, kyykky tai askelkyykky ja keskivartaloliike sekä sykettä nostava liike. Kierroksia voi oman kunnon mukaan tehdä yhdestä kolmeen. Useimmista liikkeistä näytetään helppo ja haastavampi versio.

Joonas

Marko