Alkulämmittely

KEHONHUOLTO

Tarkoituksena nostaa kehon lämpötilaa kevyesti, jotta olet valmis harjoittelemaan. Lämmittelyn ansiosta kudoksista ja lihaksista tulee lämpimät, jolloin mm. estät rasitusvammoja syntymästä. Alkulämmittelyssä valmistetaan sekä keho että mieli tulevaan harjoitukseen. Ethän jätä alkulämmittelyä tekemättä ennen treeniä!