Lempeä Pilates

Pilates pyrkii edistämään hyvinvointia ja mielen tasapainoa kehonhallinnan kautta. Pilateksen kuusi keskeistä periaatetta ovat kehon keskustan käyttö, keskittyminen, kontrolli, liikkeen virtaus, tarkkuus ja hengittäminen. Lempeä Pilates on rauhallinen tunti, joka sopii myös aloittelijoille ja siinä opetetaan Pilateksen perusteita ja kehon toimintaa.